Ce ballon est utilisé pour la gymnastique et le yoga, 
Il est pratique pour de nombreux exercices tels que le contrôle de la motricité, le contrôle de l’équilibre et l’amélioration de la perception des sens.
C’est un véritable atout pour les étirements, la tonification et la posture.
Il peut s’utiliser comme siège et est bénéfique pour les personnes qui restent assises de longues heures par jour et se plaignent de tensions, contractures et inflammations du dos etc.