Avantages 1 : améliore la coordination, l'agilité, le travail des pieds, la rapidité et l'endurance.
Avantages 2 : brûle une quantité importante de calories, efficace pour augmenter la force et favoriser la perte de poids.
Conseil 1 : Veuillez porter des gants avant l'exercice pour éviter les ampoules ou les callosités.
Astuce 2 : Comme la corde à sauter lourde est beaucoup plus lourde que la corde à sauter légère, sa poignée n'est pas aussi flexible que la corde à sauter légère. Lorsque vous l'utilisez, votre poignet doit être tourné de manière flexible, ce qui exerce également la flexibilité de votre poignet et la force de votre poignet.